Se libérer : peurs, phobies, traumatismes... - Allison Dupont - Thérapies brèves - Hypnose - PNL - Coaching

Une peur est une réponse naturelle causée par un danger réel. Liée par un instinct de survie, elle vous met à juste titre, en garde dans certaines situations menaçantes pour votre intégrité : peur du regard de l’autre, peur du rejet, peur de la réussite, peur de l’abandon, peur de manquer, peur d’avoir peur,…

Une phobie, en revanche, se traduit par des réactions de peurs très intenses dans des situations qui, objectivement sont sans danger. On parle de phobie lorsque la réaction est disproportionnée et invalidante pour le quotidien. Les phobies sont liées à votre inconscient et sont irrationnelles, donc incontrôlées. Beaucoup plus qu’une peur raisonnable, la phobie mobilise votre énergie contre un ennemi qui se situe dans un imaginaire invincible et invisible. Activée, la phobie affecte très gravement le quotidien.

Si certaines peurs sont assez fréquemment partagées, les phobies se différencient de ces peurs par leur intensité.

Un traumatisme est un événement “extra-ordinaire”, une expérience vécue de manière extrêmement marquante, souvent dans une situation violente, ou tout du moins une situation où vous êtes émotionnellement perturbé – en grande détresse, avec la sensation de ne pouvoir rien faire. Vous êtes touché dans votre intégrité, soit physiquement, soit psychologiquement, et parfois les deux. Les traumatismes psychiques sont à la source d’un nombre important de troubles dans votre construction et dans votre vie psychologique.

Un événement traumatique crée des émotions fortes, voire violentes, telles que peur, terreur, détresse, effroi, sentiment d’abandon, sentiment d’impuissance, douleur, et tout ce qui peut caractériser une “blessure” intérieure, quelque chose dont on a du mal à se défaire. Cette blessure peut se manifester de différentes manières :

Manque d’estime de soi, de confiance en soi
Phobie
Angoisse, anxiété
Dépression
Syndrome de stress post traumatique
Trouble de la personnalité
Création de schéma reproduit automatiquement : se mettre dans une situation d’échec régulièrement, avoir toujours le même comportement non voulu dans une situation donnée, avoir toujours le même type de relation dysfonctionnelle.

On parle alors de potentiel traumatique pour évoquer la puissance subjective d’un événement traumatique. Nous sommes inégaux face à ces situations, tout dépend de la manière dont l’événement est vécu, de l’âge, du profil psychologique, des ressources physiques et mentales (estime de soi, confiance, capacité à rationaliser, prise de recul, résilience,…). Un traumatisme laisse une empreinte profonde et influence votre comportement pour le reste de votre vie, à moins que ce traumatisme ne soit “guéri” ou “retraité”.

L’hypnose et la PNL permettent d’accéder à l’inconscient et de changer la perception cognitive-émotionnelle d’un événement afin de le transformer en apprentissage et/ou de travailler profondément sur les ressources. En d’autres termes, ce sont des outils très doux et très efficaces permettant de remonter dans le plus grand respect de la douleur et en bousculant le strict minimum de souvenirs pénibles – à l’origine de l’événement passé et d’en changer la perception et / ou de libérer l’émotion liée à cet événement.